最近在辦公室坐著的時間比較長
又開始覺得腰痠背痛
所以假日回新竹時就到午餐店家附近的物理治療診所報到啦
是距離竹中火車站走路4分鐘的地方
地點算蠻方便的
店面門口看起來不大不過裡面是長型的
所以室內空間還算不小
櫃檯往內看
前面總共有四張治療床
後面還有更多其他器具
因為在等中午一起吃飯的朋友來
所以先填完第一次來的基本資訊還有問診表
然後坐在旁邊等
前面的患者就一直在被治療
做了超久的！療程完全不馬虎
終於朋友來了可以幫忙記錄過程😂
開始諮詢今天的治療方法
主要不舒服的地方是肩頸、背部、跟腰臀的部分
根本就是整個背面了！
就之前看了一堆中西醫得知的資訊
我有些微骨盆前傾跟一點點脊椎側彎
不過痠痛應該是肌肉緊繃導致的
所以一開始先熱敷讓肌肉放鬆
然後就是開始治療囉
有發現四張診療床中三張是電動的
可以調整高度，床本身也分三節可以調整
所以可以針對每位患者做最適合的
治療師叫我做了一些指定動作
包含前彎、後仰、脖子左右轉等等
每做一個動作、看是哪邊緊繃就做相對的治療
先從脖子開始
一開始是覺得往右轉稍微有點緊繃
往左轉更緊繃而且有點卡
往後仰則是整個卡並且痠到肩膀
於是先趴著，治療師先幫我徒手撥筋放鬆脖子後方
接著正躺，一節一節把頸椎拉開
治療師會把脖子往左右斜上方向轉
然後抵著你的每節頸椎
用力往上一推 就開了
推的當下會覺得有點難呼吸跟很緊繃
但這時候你越不能用力
要越放鬆 才推得開且不會受傷
（⚠️危險動作，只有專業的治療師可以操作）
（大部分拉開的時候都在翻白眼，照片就不放了ＸＤ）
真的就放鬆很多
然後還有用到按摩槍
按壓手臂肩膀處也是放鬆的一部分
還有按摩橫隔膜的部分
按完也有脖子更放鬆的感覺！
（穿寬鬆的衣服來拍照真是個錯誤ＱＱ但比較好動是真的）
再來是處理腰部
一樣先站起來 往前彎、後仰、左右動動
覺得接近下腰部的地方與屁股那邊最緊
正躺 把腳順著一些特定方向施力
這時候我感覺是痠的但可以忍受那種
也從背面按摩放鬆臀大肌、背部肌群
壓完覺得就有放鬆些
然後再站起來重複剛剛的動作
看還有哪邊需要改善
因為還有點痠痠卡卡
所以改成側躺 放鬆側腰的地方
壓完整個腰超放鬆的～
感覺下腰超級輕鬆
接著就來打第一次見識到的震波啦
只有在有受傷或者痠痛的部位打下去才有感覺
如果都很好沒事的話那不太會有感覺
目的在於破壞後新生～
打之前要在探頭上裝上透明矽膠墊片
有分成不同厚度
越厚的打的深度越淺
治療師讓我腰部打三公分、脖子打兩公分
打下去的感覺真的蠻神奇的
一開始先用很慢很慢的頻率打
適應了一下開始來真的
喔喔喔喔那個痠喔喔喔喔
在同一個位置越久就越痠
按摩按的再大力都比不上這個感覺
不過一拿開後再動一動
剛剛打震波的部位好輕鬆啊
也難怪打震波不便宜
原本以為我頂多打了幾百發
結果機器居然顯示我打了2300多發！
但真的很有效～
最後到二樓的運動治療室
（根本就是一間舞蹈教室的感覺）
治療師會針對每個人的需求教一些動作
我的話是幾個瑜伽動作
可以練核心與平衡
還有改善骨盆前傾
（再次悔恨穿寬鬆的衣服來）
最後全身輕盈＋荷包輕盈得離開診所吃飯去～
但真的很值得啦
畢竟很多按摩放鬆的方式不是一般芳香按摩店可以做到的
專業有價，健康無價！
新達文西物理治療所
地址：新竹縣竹東鎮竹中路19號
電話：03-5834682
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