今天要來介紹一個最近運動後常喝的營養飲品

益富 益力康高鈣

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為什麼會喝這個而不是大家常喝的高蛋白呢?

因為前幾天在電視上看到TVBS-健康2.0的節目

剛好有講到老人家身體傷害的部分

而奶奶最近常常有身體健康上的問題

所以就把節目看完了

裡面提到很多人以為肌力不足是因為運動不夠

但其實是因為營養不足導致肌肉都沒了

最嚴重的甚至鈣質流失骨密度不足導致身高倒縮8公分!

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△借用youtube上的回顧影片 年齡與平均減少的公分數

天哪這太可怕了我少8公分就要掉出150俱樂部了欸XDD

總之改善的最佳方法就是先補充營養

其實蠻有道理的

就像重訓到一定程度如果沒有搭配飲食控制

其實很難繼續有體態上的提升

所以說吃什麼真的很重要~

這節目也點出我好多營養地雷

像是早餐沒有好好吃(都吃個餅乾或飯糰)

裡面營養師推薦快又方便的早餐是高鈣營養品+黑芝麻粉

看起來真的很方便

剛好家中長輩有好幾位去驗骨密度都偏低

雖然我還沒去驗但還是多補充鈣比較好

就去維康藥局買了一手回來試喝看看

但我很不愛芝麻所以自動省略芝麻的部分哈哈

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顏色偏帶有焦糖色的牛奶

裡面含有豐富的營養成分

真的是…恩 太多了 借用一下官網的表格

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喝起來也是濃濃的奶味帶有較多香草甜味

冰的比常溫好喝

但我早餐又不喜歡喝冰的

所以自動變成運動後30分鐘內補充營養的飲料

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跟其他高蛋白飲品比起來這真的是還不錯好喝

但若要跟一般手搖飲料比起來

當然還是手搖飲料比較好喝啦哈哈

主要補充鈣質&蛋白質

但可以連剛剛上面那一長串表格的營養一起補真的很棒~

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另一種節目中還有提到的是益力壯Plus優纖飲+豐富蔬果打成的蔬果汁

纖維超豐富,讓每天摁摁沒煩惱

不過這個我不需要所以就沒買

也有提到補充蛋白質可以多吃雞蛋跟雞胸肉

把握運動完半小時!

最近很愛看的卡通「健身少女」裡面也有提到相關健身與飲食觀念

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原本以為很難看

結果日本的動漫真的不會讓人失望~

有興趣開始健身的朋友也可以看看喔!

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因為剛上市

所以現在在各大杏一、維康藥局都有試飲活動

想先喝看看再買的朋友

可以上官網看看是不是你家附近剛好有活動喔!

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🔹心得文章為主觀感受,僅供參考,每個人體質、膚質不同,實際效果依每人體驗為主

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